早いもので年が明けてから3回目の放送、1月も半ばですね。
みなさんいかがお過ごしでしょうか。
今年最初の放送で誕生日の4月5日までに4キロ痩せると宣言したので
ストレスを溜めない程度に食事、筋トレ励んでおりますよ〜！
そんな中、最近作ったのが「デトックス 黒 スープ」。
【材料】
鶏胸肉 370グラム
えのき 半パック
しめじ 半パック
まいたけ 半パック
ネギ 1本
鶏ガラ 大１
水 1.5リットル
しょうが 適量
塩こしょう 適量
食材を食べやすい大きさに切って鍋にぶち込む！！！！
ある程度煮たらここで'黒'スープの黒「海苔」を投入！！！！
ひらすら煮る！！！！
以上！！！！
3日目、4日目になってくると海苔がどろんどろんに溶けて黒さが増します。
海苔に含まれるミネラル、ナトリウムは血圧や塩分の摂りすぎを調節してくれたり
食物繊維が豊富なので便秘解消にも効果的です！
作りすぎて一週間飲み続けています。笑
そして年明け測った体重50.6キロ。
極端な話、脂肪だらけの50キロと筋肉がしっかりある50キロって見た目は全然違います。
なのであまり体重で一喜一憂はしたくないのですがひとつの目安として。
目標は45〜46キロ！このくらいの体重が自分にとって一番良い！
ではまた❤︎
MAHO
