【BODY MAKE CLUB放送後記#7】オートミール特集&安納芋ようかん神
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オープニング

・森川真帆はランニングつづいてます!

・無理にならない程度に!

・今日のストレッチはデコルテのところ

・1曲目の2番の「あ」の母音での韻の畳み掛けきもちい。

 

マホ
Lets 有酸素運動!

BODY MAKE FOOD オートミール特集

・オートミールについて

・オーツ麦脱穀して調理師やすくしたもの!

・栄養のバランスよき!

・オートミールの食べ方

・水に浸してレンチンが基本

・ダンシーあずささん式レシピはこちら

森川式オートミール
・森川式オートミール
・オートミール30g
・大葉(目分量)
・とろけるチーズ
・醤油
・しらす(目分量)

まずオートミールギリ浸るくらい水入れてチーズ乗せる

500wで1分30秒

ばーっとかき混ぜる

大葉ぱっと入れて

ざっとしらす入れて完成。

甘い系よりご飯系がおすすめ!

マホ
ちょーーうまい!!

BODY MAKE MAIL

 

リスナー
きんにくんスープ買いました!!

マホ
いいなー!!おいしそう!

リスナー
回転寿司でハンバーグずしとか食べちゃう人?

マホ

食べません!!
えんがわ うなぎ つぶ貝

これはもうマスト

リスナー17さい

コンビニ色々売ってるよね。

おすすめ筋トレフードおせーてください!

マホ

セブンイレブンの安納芋羊羹

だぁいすきなの!

筋トレ前のエネルギーにしてます!

安納芋のうまみがぎゅっとつまっててやばい。

エンディング

 

来週はゲストさんきます!
ヨロシク!!

 

Podcastオープンしてますよ!

 

 

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