【BODY MAKE CLUB放送後記#4】あなたにとって筋トレとは？

2020年10月24日 2020年10月25日

bmc0830

オープニング

・秋だね！米美味しいね

・トレーニングの前には必ず栄養補給をしよう！

・今週はお尻のストレッチから！

BODY MAKE MAIL

・番組グッズ作る予定はないんですか？ジムウェアとか！

・オリジナルのプロテインシェイカー！

・まずはスッテカーから

・「ステッカープレゼントします」って言いたい

・絶賛デザイン中！

BODY MAKE TALK ダンシーあずささんに質問

・下半身鍛えると痩せるの？

・YES

・筋トレの疲れがとれません

・しっかり寝る！トレーニング前後の食事しっかりと！

・ダンシーあずさ流オートミール神
→こちらから

・ジム行ってるのにカラダでかくならないんです

・タンパク質取る量決めて細かく分けて摂取

・あずささんにとって筋トレとは？

・宝物です！！！

・ダンシーあずささんのSNSチェックしてね！

インスタ

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肌寒くなってきたので長袖のウェアで仕事しました💜 今日 @vqfit から発売されたパステルカラーのシリーズ🌟 わたしは身長160cm/ 体重53kgでサイズはトップスSサイズ、レギンスXSです🌟 今回のシームレスシリーズの商品は生地がとっても柔らかいのに肌にぴったり吸い付く感じで、締め付け感がないのにぴったりフィットして今までで1番好きな生地かもしれない🥰 ストーリーに購入サイト載せているので是非チェックしてみてね🙈 #training#workout#fitness#fitnessbikini#bikinifitness#fitnessmotivation#personaltrainer#vqfit#vqfitwomen#fitgirl#筋トレ女子#パーソナルトレーナー#ボディメイク女子#ボディメイク#腹筋女子

Azusa Dancy 🦋ダンシーあずさ(@az.dancy)がシェアした投稿 - 2020年10月月13日午前7時30分PDT