こんにちは、森川真帆です。
今週もBODY MAKE CLUBお聞きいただきありがとうございました。
トップの画像は10月15日に撮ったものでこれは2、3週間くらいお酒を飲んでなくて、食事もしっかり管理していたときのお腹。自分が理想とするお腹に近づいています！
でもいつもこんなお腹なわけじゃないですよ。便秘になれば下っ腹は出るし、女性なら共感してもらえるかと思いますが生理前は食欲、浮腫は増すし。最近はカツサンドにはまっていて（3日連続で食べた。笑）腹筋はうっすらです。
食生活を意識せず、運動もあまりしない時と、こうしてしっかりやっている時とで両方経験している私は本当に食事でお腹周りは変わるなというのは実感しています。
秋の味覚がおいしい季節でついつい食べすぎちゃうこともあって今日のオープニングでお話をしましたが最近、朝はEsthe Pro Labo®︎の酵素ドリンクに置き換えています。（PRでもなんでもなく純粋に私が飲んでいるものです。）
友人が経営している痩身サロンで取り扱っていて気になったので先日青山店に行ってゲット。まだ置き換えをはじめてそんなに経っていませんが食べ過ぎによる胃の負担が少し和らいできました。気になった方はぜひチェックしてみてください。
エハラマサヒロさんもエハラ家チャンネルでファスティングをされていてbefore/afterにびっくり！
以前、コールドプレスジュースで1dayファスティングをしたことがあるんですが時間ができたら1週間くらいやってみたいです。だいぶスッキリしそうですよね。
引き続き、体調には気をつけて元気に11月を迎えましょう。
ハッピーハロウィン🎃
