【2021/1/30】最新の筋肉ニュースをお届け！おすすめのYouTubeチャンネルは？

オープニング

パワースープのレシピはこちら

一皿で栄養満点！パワーサラダ

2020.10.10

今週のBODY MAKE MAILのコーナーでご紹介した「POWER SALAD」！！ たっぷりの野菜、お肉や魚といったタンパク質、フルーツ、ナッツやアーモンドをトッピングした一皿で主食になるサラダのことを言うんだけど、ハマっています。洗い物も少なてくて済むのも◎ 温野菜とかのほうが体も冷やさないし...

【2021/1/23】低温調理器で作ったサラダチキンがヤバい件

2021.1.23

オープニング マホ 今週はレットスープつくりました！トマトベース 先週の黒スープ（池）はこちら マホ 最近はたるみが気になる 背中のトレーニング中心にやってますよ！ マホ 有酸素運動もやってます。 ウォーキングマシンで傾斜5 速度5.5 20分くらい BODY MAKE グッズ　低温調理器特集 ...

1元監督ラミレスの筋トレがパワフルすぎると話題に！

Part of my work out 🏋️‍♀️ today!! pic.twitter.com/H7AlHvZ9FZ

— Alex “Ramichan”Ramirez (@Ramichan3) January 14, 2021

「ちくわ」や「かまぼこ」を食べるだけで、筋肉が増えるってホント？

メールよみました！

1ドレッシングをボトルにプロテインを入れておくと便利です！

2まっほーさんはボディメイク系の動画を見たりしますか?

マホ

前にゲストに来てくれたダンシーあずささんは見ます！

ダンシーあずさ流！オートミールのお粥

2020.10.17

こんばんは。 今週のBMCは初ゲスト、ダンシーあずささんにご登場いただきましたがいかがだったでしょうか？ そんなあずささんがyoutubeで紹介されていたオートミールレシピのおかゆにハマっています。 すごく簡単で忙しい朝もぱぱっと作れて簡単！ 材料は オートミール25〜30ｇ 卵２こ ノンオイルツ...

【2020/10/17】ダンシーあずさ登場！

2020.10.17

オープニング ・オフショットの筋トレフードも見てね！ ・今週はプロテインバー ・今週も肩甲骨のストレッチから！ ・マジ卍 BODY MAKE TALK ・ダンシーあずささん登場 ・カラダも顔も髪の毛もすべて好み ・トレーニングのきっかけ ・挫折エピソード BODY MAKE MAIL ・こんばんマッ...

マホ

ヨガの里見茜さんも見ます！

3ワンダーコアやると腹筋が痛いよーって泣きますどうすればいいですか？