【BODY MAKE CLUB放送後記#11】メンタルトレーナー池田潤さん!コツコツやるとか無理なんですけどどうすればいいですか?

オープニング

マホ
ボディメイククラブ老若男女大歓迎!

ストレッチは肩甲挙筋(けんこうきょきん)

 

 

BODY MAKE TALK メンタルコーチ池田潤さんに質問

 

 

今週はリスナーからの質問にお答え!
ゲストメンタルコーチの池田潤さん!

池田潤さん

コーチ、メンタルトレーナーで作家。
心を鍛える『メンタルジム』主催しており累計750名以上参加。
著書に『無愛想のススメ』『自分の「武器」を見つける技術』など5冊の本を出版。
趣味は筋トレ。メンタルと筋トレの関係性についてもブログやYoutubeで発信されています。

 

リスナー
メンタルトレーナーもメンタル落ちることありますか?
落ちないルーティーンをしてる
そのルーティーンは運動。
家でひとりで考え込む時間がネガティブ沼にハマる。
なので何も考えない時間を作る。
つまり運動したり 人とコミュニケーションをとる  好きなことに没頭する。
この3つがおすすめ。

 

リスナー
コツコツやるといい!といいますがそもそもコツコツ行動することが出来ません

 

今日やることの中にいかに楽しさを見つけれるか。
自分の成長に目を向けれるかがコツ。

ランニングを例に出すと
「あれ?このペースでも走れるようになった!」
「あれ?今日この前より疲れない!」
→こんな感じでちょっとでも成長してることを認識すると良い

 

 

リスナー
人と比べちゃいます。
落ちないルーティーンをしてる
そのルーティーンは運動。
家でひとりで考え込む時間がネガティブ沼にハマる。
なので何も考えない時間を作る。
つまり運動したり 人とコミュニケーションをとる  好きなことに没頭する。
この3つがおすすめ。

 

マホ
池田潤さんにとって筋トレとは?
筋トレとは人生を豊かにしてくれる
メンタルはもちろん人生全体を豊かにしてくれるもの

 

 

BODY MAKE FOOD

今週はプロテイン入り
ダイエットパンプロプチをご紹介。

こちらから食レポ聴けます!

 

このプロプチセットをリスナーさんにプレゼント。

住所氏名郵便番号に、来年のボディメイクの目標を書いてメールでご応募してください!
5名様に当たります!

 

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