【祝１周年】ボディメイククラブ２年目突入！

２年目は毎週OPにストレッチしていくよ！

ボディメイククラブ2年目のコーナーラインナップ

BODY MAKE TALK

このコーナーは毎回ボディメイク関係の
プロフェッショナルを呼んでトークして行くコーナー。

【2020/10/17】ダンシーあずさ登場！

2020.10.17

オープニング ・オフショットの筋トレフードも見てね！ ・今週はプロテインバー ・今週も肩甲骨のストレッチから！ ・マジ卍 BODY MAKE TALK ・ダンシーあずささん登場 ・カラダも顔も髪の毛もすべて好み ・トレーニングのきっかけ ・挫折エピソード BODY MAKE MAIL ・こんばんマッ...

ダンシーあずさ流！オートミールのお粥

2020.10.17

こんばんは。 今週のBMCは初ゲスト、ダンシーあずささんにご登場いただきましたがいかがだったでしょうか？ そんなあずささんがyoutubeで紹介されていたオートミールレシピのおかゆにハマっています。 すごく簡単で忙しい朝もぱぱっと作れて簡単！ 材料は オートミール25〜30ｇ 卵２こ ノンオイルツ...

【2020/11/28】徳南堅太選手にインタビュー！最新のプロテインも！

2020.11.28

オープニング ・最近は野菜たっぷり脂肪燃焼スープを作ってます！ こちらから見れます！ ・今週は二の腕引き締めストレッチ！ マホ 最近はスープを良く作ります！！ BODY MAKE TALK　徳南堅太選手 この投稿をInstagramで見る Kenta Tokunan(@tokunan)がシェアし...

【2020/12/5】徳南堅太選手の質問コーナー！今までで筋肉が1番ヤバいと思ったアスリートは？

2020.12.5

オープニング ・新しい家具が届いて組み立ててました！ マホ ・腕がパンプアップしました！！！ BODY MAKE TALK　徳南堅太選手に質問！ この投稿をInstagramで見る Kenta Tokunan(@tokunan)がシェアした投稿 リスナー 筋肉がやばいなぁと思った選手はいますか？ ...

【2020/12/12】池田潤さんにメンタル×筋トレについて聞きました！

2020.12.12

オープニング 今週は骨盤のストレッチ マホ 久しぶりのジム広背筋をいじめてきました！ BODY MAKE TALK　メンタルコーチ池田潤さん 勉強したいけどなかなかできない社会人の方からの相談が最近多く、勉強していない時間にYouTubeを観てしまうという声も多いので、こちらのブログ記事を更...

【2020/12/19】メンタルトレーナー池田潤さん！コツコツやるとか無理なんですけどどうすればいいですか？

2020.12.19

オープニング マホ ボディメイククラブ老若男女大歓迎！ ストレッチは肩甲挙筋（けんこうきょきん） BODY MAKE TALK　メンタルコーチ池田潤さんに質問 勉強したいけどなかなかできない社会人の方からの相談が最近多く、勉強していない時間にYouTubeを観てしまうという声も多いので、こち...

【2021/12/26】サスケくん森本裕介さんにトレーニングとSASUKEにハマったきっかけなど聞いちゃいました！

2020.12.26

森本裕介さん出演ラジオはこちらから サスケくん 森本裕介さんにインタビュー クリスマスは自宅のベランダSASUKEセットで追い込みトレーニング💪🎅🏻 バーティカルリミットの片手ぶら下がりが少しずつできてきました😆✌&#x...

【2021/2/6】筋トレ専門家のフィッシャーマンさんに筋トレ初心者向けのお話聞きました！

2021.2.6

オープニング 2月スタート 器械体操をやっていた小学生の頃は開脚90度開くのも精一杯で上体倒すなんてもってのほかだったのに、大人になってある日突然！！！割と開脚ができるようになった。 ネイルは赤にチェンジ❤️ pic.twitter.com/EurhSbiR9W — 森川...

【2021/2/13】筋トレ専門家のフィッシャーマンさん〜ダイエット・バルクアップの原則！〜

2021.2.13

オープニング 明日はバレンタイン！ マホ メンズにはプロテインとかサラダチキンプレゼントしてもいいかもね！ 筋トレ指導者のフィッシャーマンさんがゲスト！ 年始早々に筋トレをサボってしまい罪悪感で自己肯定感を下げてる人。全く気にする必要はないよ。俺たちは灰になるまで筋トレを続けるわけで数週間サボり...

【2021/5/8】猟師ジャイアン貴裕さんから貰ったサラダジビエがうまほ過ぎる！

2021.5.8

マホ GW終了！プリズナートレーニング気になります！ ボディメイクトークのコーナーでは先週に引き続きジャイアン貴裕さんゲスト！ fa-arrow-circle-right プロフィール リングネームジャイアン貴裕として 活動する総合格闘家でありながら。猟師としての顔も持つ。 ジビエの魅力に取り...

【2021/5/11】放送後記 総合格闘家で猟師のジャイアン貴裕さんゲスト！

2021.5.1

マホ GWいかがお過ごしですか？ 私はサーフスケートをはじめました！ オープニングで話したサーフスケート🛹サーフィンのオフトレで3.4年ぶりに復活！今一番楽しいこと！今日も生放送、農作業を終えて何本か乗りました。笑 pic.twitter.com/GzdLmwGw5e — 森川 真...

BODY MAKE FOOD

このコーナーでは
ボディメイクにオススメの
食べ物や飲み物をご紹介しています。

一皿で栄養満点！パワーサラダ

2020.10.10

今週のBODY MAKE MAILのコーナーでご紹介した「POWER SALAD」！！ たっぷりの野菜、お肉や魚といったタンパク質、フルーツ、ナッツやアーモンドをトッピングした一皿で主食になるサラダのことを言うんだけど、ハマっています。洗い物も少なてくて済むのも◎ 温野菜とかのほうが体も冷やさないし...

ダンシーあずさ流！オートミールのお粥

2020.10.17

こんばんは。 今週のBMCは初ゲスト、ダンシーあずささんにご登場いただきましたがいかがだったでしょうか？ そんなあずささんがyoutubeで紹介されていたオートミールレシピのおかゆにハマっています。 すごく簡単で忙しい朝もぱぱっと作れて簡単！ 材料は オートミール25〜30ｇ 卵２こ ノンオイルツ...

マッスルギョーザってどうなの？実際に全種類食べてみた！【プレミアム・ベジ・ゆず】

2020.10.31

2020/10/31の放送分でマッスルギョーザを紹介しました。 今回はこのブログでもまとめていこうと思います。 今回はベーシック、ゆず、ベジ、プレミアムの4種類を試してみます！ それでは早速いきましょう！ マッスルギョーザって何なの？ マッスルギョーザは高タンパク、 低脂質な鶏ささみ肉を使用。 オ...

【2020/11/21】オートミール特集&安納芋ようかん神

2020.11.21

オープニング ・森川真帆はランニングつづいてます！ ・無理にならない程度に！ ・今日のストレッチはデコルテのところ ・1曲目の2番の「あ」の母音での韻の畳み掛けきもちい。 マホ Lets 有酸素運動！ BODY MAKE FOOD　オートミール特集 ・オートミールについて ・オーツ麦脱穀して調理師...

脂肪燃焼スープをつくりました！！

2020.11.28

だんだん寒くなってきて鍋とかあたたかいものがおいしい季節になってきましたねー。 今日のBMCのオープニングで脂肪燃焼スープにハマっているとお話をしました。 脂肪燃焼スープでのダイエット。チャレンジしたことがある方も多いのでは。野菜だけで作られたスープを1週間食べ続けるものですが私はしっかりタンパク質...

デトックス黒スープを作りました！！！

2021.1.16

早いもので年が明けてから3回目の放送、1月も半ばですね。 みなさんいかがお過ごしでしょうか。 今年最初の放送で誕生日の4月5日までに4キロ痩せると宣言したので ストレスを溜めない程度に食事、筋トレ励んでおりますよ〜！ そんな中、最近作ったのが「デトックス 黒 スープ」。 【材料】 鶏胸肉　370グ...

炊き込みご飯は正義！

2021.3.27

こんにちは！ マホです。 今日は先日ディレクターからいただいた炊き込みご飯の素で炊き込みご飯を作りました。 この素にプラスしてまいたけとしめじを入れてきのこ増し増し、そして鶏むね肉をそれぞれ細かく刻んで一緒に炊きました。 炊き上がったらおにぎりに〜！！ 炊きあがりの香り、おこげの感じ、もうたまりませ...

【2021/4/17】みんな大好きSAVASのプロテイン特集！

2021.4.17

マホ お芋好きとして知られている森川真帆ですが ついに焼き芋のプレゼントをもらいました！ 糖度がなんと40度溢れ出す蜜。 これは冷凍で食べると美味しい クリーミーでスイーツっぽく食べれた。 コーナーではザバスのプロテインシリーズのご紹介。 SAVASは最近リニューアルされとても美味しくなりました！...

【2021/4/24】放送後記 絶品洋風炊き込みごはんに挑戦！

2021.4.24

2021/4/24の放送後記です！ マホ 最近水泳をはじめました！水中ってとてもいいですね！ 今週からサンロードヘルシーライフのコーナースタートしました！ こちらの記事から聞くことが出来ます！ メールのコーナーでは RNくろねこ富士さん から炊き込みご飯のメールをいただいたので 挑戦したみました！ ...

【2021/6/5】森川真帆特製スムージー&プロテインスムージーをご紹介！

2021.6.5

マホ いつ梅雨入りするんでしょうか？関東 本日はスムージーをご紹介！ 森川真帆愛飲グリーンスムージー 今週はスムージーです！ 森川真帆式スムージー 小松菜少々🥬 セロリ少々 バナナ1本🍌 お水100ml #ボディメイククラブ — BODY MAKE CLUB (@b...

【2021/8/7】オススメオートミールレシピ！

2021.8.7

マホ 今回は番組で改めてオートミールをご紹介しました！ ということでオートミール初心者の方向けに過去のオートミールメニュー紹介です！ オートミールお粥 オートミールプロテインシェイク 僕が普段飲んでいる「マッスルシェイク」のレシピをNoteに書いてみました。忖度抜きでおすすめです。https://t...

【2021/9/11】コオロギがプロテインに！？話題のクリケットプロテインをご紹介！

2021.9.11

マホ 秋ですね！ コオロギプロテインをご紹介！！ 今週の #ボディメイククラブ はINNOCECTから発売中のカラダと地球に優しいクリケット(コオロギ)プロテインを長田竜介さん (@0318Osa )に電話を繋いでご紹介しました🦗甘すぎず飲みやすくて #うまほ でした〜！ p...

BODY MAKE GOODS

ボディメイクにおすすめなグッズを紹介しています。

【2021/1/23】低温調理器で作ったサラダチキンがヤバい件

2021.1.23

オープニング マホ 今週はレットスープつくりました！トマトベース 先週の黒スープ（池）はこちら マホ 最近はたるみが気になる 背中のトレーニング中心にやってますよ！ マホ 有酸素運動もやってます。 ウォーキングマシンで傾斜5 速度5.5 20分くらい BODY MAKE グッズ　低温調理器特集 ...

【2021/9/18】放送後記！オススメグッズ3選とどろどろスムージー！

2021.9.18

マホ カップヌードル50周年おめでとうございます 今週は3種のグッズをご紹介！！ 須藤さんも森川も愛用のグッズです！ どれもおすすめ！ fa-arrow-circle-rightストレッチポールを買う fa-arrow-circle-rightゴムバンドを買う fa-arrow-circ...

BODY MAKE ヤマナシ

山梨で活躍されているトレーニーやボディメイクにまつわる仕事をしている人をご紹介！

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今週のOA曲