【2021/4/3】新年度スタート!ゲストは池田潤さん目標の立て方について!

今週から17時からの放送です!
こんにちは!

オープニングBGM変わりました!

マホ
朝はヨガ、骨盤矯正ストレッチもしてますよ!

新年度がスタートということで池田潤さんご登場!
昨年12月にも登場!

過去の出演はこちらからチェック!

マホ
池田さんの本無愛想のススメ読ませていただきました。

第一印象は悪い方がいいという言葉が気になりました!

自然体でいい。
無理をしていい部分だけを見せようとしない。
というメッセージですね!

今回は目標関係のお話

そもそも目標を立てるということは重要?
重要です!意識したものを集めてくる。
こういう風になりたい。
達成したいという願望があると必要な情報が集まってくる。
目標はどのように立てればいいの?
目標。よくあるのは数字に着目することが多い。
その数字にワクワクする気持ちはある?
この目標を達成したときに嬉しいのか?
これがないとなかなか達成できない。
これが1番大事。
目標を立てるときにいかに感情が伴っているか。
行動できず何も達成できないパターンもありますよね?

2つ重要な点。
人間の行動のエネルギー
ワクワクしたビジョン×初速

ビジョン
→ワクワクできるかどうか。感情が乗ってるか。

初速
→はじめるスピード。

行くまでは腰が重いけどやる気が出てくる。
ジムに行くまでは気が重いけど行ってしまえばやる気が出てくる。

作業興奮。とりあえず始めてしまう。
そうすれば脳にスイッチが入ってやる気が出てくる。
ビジョンと初速をうまく活用してやる。

ビジョンはあるけど初速がなくてできない。
流行ってるからとりあえずだとビジョンが弱いから続かない。
自分がビジョンが足りないのか初速が足りないのかをチェックする!

初速のスイッチの入れ方は?

初速の大切さを確認する。
知識としてまぁ始めるまではやる気って出ないよねってことを認識しておく。
筋トレ続かないかたは初速が大事ということを認識しておく。

 

 

 

来週も池田潤さんご登場です!

もう1回聞くならPodcastで!

 

 

 

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