マホ お芋好きとして知られている森川真帆ですが ついに焼き芋のプレゼントをもらいました！ 糖度がなんと40度溢れ出す蜜。 これは冷凍で食べると美味しい クリーミーでスイーツっぽく食べれた。 コーナーではザバスのプロテインシリーズのご紹介。 SAVASは最近リニューアルされとても美味しくなりました！ ウマホ連発で株式会...

リニューアル！毎週17時からの放送です！ こんにちは！ マホ 新番組始まりまして体力必要だなぁって思ってます！ 今週もメンタルトレーナーの池田潤さんご登場！ ブログ更新。「最強の【ご機嫌脳】を手に入れる方法。」https://t.co/Ggt2SUWBmL — 池田潤＠コーチ/トレーナー (@junmethod) Ap...

今週から17時からの放送です！ こんにちは！ オープニングBGM変わりました！ マホ 朝はヨガ、骨盤矯正ストレッチもしてますよ！ 新年度がスタートということで池田潤さんご登場！ 昨年12月にも登場！ ブログ更新。「最強の【ご機嫌脳】を手に入れる方法。」https://t.co/Ggt2SUWBmL — 池田潤＠コーチ/...

こんにちは！ マホです。 今日は先日ディレクターからいただいた炊き込みご飯の素で炊き込みご飯を作りました。 この素にプラスしてまいたけとしめじを入れてきのこ増し増し、そして鶏むね肉をそれぞれ細かく刻んで一緒に炊きました。 炊き上がったらおにぎりに〜！！ 炊きあがりの香り、おこげの感じ、もうたまりません。 低カロリー高栄...

Good Morning〜☀︎ マホです。 お久しぶりの更新になってしまいましたがみなさんお元気でしょうか。 先日3月14日のホワイトデーにディレクターからお返しをいただきまして。 トレーニーには嬉しい3点セット！ 甘いものもいいけどこういう系はより嬉しい！ OAでお話したこと覚えてくれていて（そりゃ編集...

オープニング 明日はバレンタイン！ マホ メンズにはプロテインとかサラダチキンプレゼントしてもいいかもね！ 筋トレ指導者のフィッシャーマンさんがゲスト！ 年始早々に筋トレをサボってしまい罪悪感で自己肯定感を下げてる人。全く気にする必要はないよ。俺たちは灰になるまで筋トレを続けるわけで数週間サボりなど長い人生から見て...

オープニング 2月スタート 器械体操をやっていた小学生の頃は開脚90度開くのも精一杯で上体倒すなんてもってのほかだったのに、大人になってある日突然！！！割と開脚ができるようになった。 ネイルは赤にチェンジ❤️ pic.twitter.com/EurhSbiR9W — 森川 真帆 Maho M...

オープニング マホ 今週はスープは辞めてパワーサラダつくりました！ パワースープのレシピはこちら マホ 先週の低温調理器よかったですね〜 今年の買いたいモノリストに入れました 絶賛している割になかなか購入しない真帆さんなのでした BODY MAKE ニュース　3本 1元監督ラミレスの筋トレがパワフルすぎると話題に！...

オープニング マホ 今週はレットスープつくりました！トマトベース 先週の黒スープ（池）はこちら マホ 最近はたるみが気になる 背中のトレーニング中心にやってますよ！ マホ 有酸素運動もやってます。 ウォーキングマシンで傾斜5 速度5.5 20分くらい BODY MAKE グッズ　低温調理器特集 https://y...

早いもので年が明けてから3回目の放送、1月も半ばですね。 みなさんいかがお過ごしでしょうか。 今年最初の放送で誕生日の4月5日までに4キロ痩せると宣言したので ストレスを溜めない程度に食事、筋トレ励んでおりますよ〜！ そんな中、最近作ったのが「デトックス 黒 スープ」。 【材料】 鶏胸肉　370グラム えのき　半パッ...

森本裕介さん出演ラジオはこちらから サスケくん 森本裕介さんにインタビュー クリスマスは自宅のベランダSASUKEセットで追い込みトレーニング💪🎅🏻 バーティカルリミットの片手ぶら下がりが少しずつできてきました😆✌️'...

オープニング マホ ボディメイククラブ老若男女大歓迎！ ストレッチは肩甲挙筋（けんこうきょきん） BODY MAKE TALK　メンタルコーチ池田潤さんに質問 勉強したいけどなかなかできない社会人の方からの相談が最近多く、勉強していない時間にYouTubeを観てしまうという声も多いので、こちらのブログ記事を更新...

オープニング 今週は骨盤のストレッチ マホ 久しぶりのジム広背筋をいじめてきました！ BODY MAKE TALK　メンタルコーチ池田潤さん 勉強したいけどなかなかできない社会人の方からの相談が最近多く、勉強していない時間にYouTubeを観てしまうという声も多いので、こちらのブログ記事を更新。 ：なぜYouT...

オープニング ・新しい家具が届いて組み立ててました！ マホ ・腕がパンプアップしました！！！ BODY MAKE TALK　徳南堅太選手に質問！ この投稿をInstagramで見る Kenta Tokunan(@tokunan)がシェアした投稿 リスナー 筋肉がやばいなぁと思った選手はいますか？ ナショナルトレーニン...

オープニング ・最近は野菜たっぷり脂肪燃焼スープを作ってます！ こちらから見れます！ ・今週は二の腕引き締めストレッチ！ マホ 最近はスープを良く作ります！！ BODY MAKE TALK　徳南堅太選手 この投稿をInstagramで見る Kenta Tokunan(@tokunan)がシェアした投稿 ・徳南堅太...

だんだん寒くなってきて鍋とかあたたかいものがおいしい季節になってきましたねー。 今日のBMCのオープニングで脂肪燃焼スープにハマっているとお話をしました。 脂肪燃焼スープでのダイエット。チャレンジしたことがある方も多いのでは。野菜だけで作られたスープを1週間食べ続けるものですが私はしっかりタンパク質も摂りたいので鶏胸肉...

オープニング ・森川真帆はランニングつづいてます！ ・無理にならない程度に！ ・今日のストレッチはデコルテのところ ・1曲目の2番の「あ」の母音での韻の畳み掛けきもちい。 マホ Lets 有酸素運動！ BODY MAKE FOOD　オートミール特集 ・オートミールについて ・オーツ麦脱穀して調理師やすくしたもの！ ・...

オープニング ・森川秋で肥えました ・有酸素運動は朝ごはん前1択 ・今日は肩甲骨のストレッチ ・Podcastも始まったのでよろしく！ ・過去回全て聞けますよー マホ 最近有酸素運動がんばってます！ BODY MAKE MAIL ・森川隊長こんにちは！ ・筋トレで疲れがなくなってきた気がします！ ・素焼きアーモンドオ...

放送後記 〈OP〉 今日はハロウィン！ 間違ってもマッチョのコスプレはしてないよね カボチャはご飯より低カロリーで腹持ちがいいよ！ビタミンミネラル豊富よ。 今週も肩甲骨のトレーニングから！ 〈BODY MAKE FOOD〉 餃子はお好き？ 臭いものほどうめぇ。 新栄食品さんから発売マッスル餃子をご紹介。 こちらにまとめ...

2020/10/31の放送分でマッスルギョーザを紹介しました。 今回はこのブログでもまとめていこうと思います。 今回はベーシック、ゆず、ベジ、プレミアムの4種類を試してみます！ それでは早速いきましょう！ マッスルギョーザって何なの？ マッスルギョーザは高タンパク、 低脂質な鶏ささみ肉を使用。 オリジナルの製法と独自...