オープニング マホ 今週はレットスープつくりました！トマトベース 先週の黒スープ（池）はこちら マホ 最近はたるみが気になる 背中のトレーニング中心にやってますよ！ マホ 有酸素運動もやってます。 ウォーキングマシンで傾斜5 速度5.5 20分くらい BODY MAKE グッズ　低温調理器特集 https://y...

早いもので年が明けてから3回目の放送、1月も半ばですね。 みなさんいかがお過ごしでしょうか。 今年最初の放送で誕生日の4月5日までに4キロ痩せると宣言したので ストレスを溜めない程度に食事、筋トレ励んでおりますよ〜！ そんな中、最近作ったのが「デトックス 黒 スープ」。 【材料】 鶏胸肉　370グラム えのき　半パッ...

森本裕介さん出演ラジオはこちらから サスケくん 森本裕介さんにインタビュー クリスマスは自宅のベランダSASUKEセットで追い込みトレーニング💪🎅🏻 バーティカルリミットの片手ぶら下がりが少しずつできてきました😆✌️'...

オープニング マホ ボディメイククラブ老若男女大歓迎！ ストレッチは肩甲挙筋（けんこうきょきん） BODY MAKE TALK　メンタルコーチ池田潤さんに質問 勉強したいけどなかなかできない社会人の方からの相談が最近多く、勉強していない時間にYouTubeを観てしまうという声も多いので、こちらのブログ記事を更新...

オープニング 今週は骨盤のストレッチ マホ 久しぶりのジム広背筋をいじめてきました！ BODY MAKE TALK　メンタルコーチ池田潤さん 勉強したいけどなかなかできない社会人の方からの相談が最近多く、勉強していない時間にYouTubeを観てしまうという声も多いので、こちらのブログ記事を更新。 ：なぜYouT...

オープニング ・新しい家具が届いて組み立ててました！ マホ ・腕がパンプアップしました！！！ BODY MAKE TALK　徳南堅太選手に質問！ この投稿をInstagramで見る Kenta Tokunan(@tokunan)がシェアした投稿 リスナー 筋肉がやばいなぁと思った選手はいますか？ ナショナルトレーニン...

オープニング ・最近は野菜たっぷり脂肪燃焼スープを作ってます！ こちらから見れます！ ・今週は二の腕引き締めストレッチ！ マホ 最近はスープを良く作ります！！ BODY MAKE TALK　徳南堅太選手 この投稿をInstagramで見る Kenta Tokunan(@tokunan)がシェアした投稿 ・徳南堅太...

だんだん寒くなってきて鍋とかあたたかいものがおいしい季節になってきましたねー。 今日のBMCのオープニングで脂肪燃焼スープにハマっているとお話をしました。 脂肪燃焼スープでのダイエット。チャレンジしたことがある方も多いのでは。野菜だけで作られたスープを1週間食べ続けるものですが私はしっかりタンパク質も摂りたいので鶏胸肉...

オープニング ・森川真帆はランニングつづいてます！ ・無理にならない程度に！ ・今日のストレッチはデコルテのところ ・1曲目の2番の「あ」の母音での韻の畳み掛けきもちい。 マホ Lets 有酸素運動！ BODY MAKE FOOD　オートミール特集 ・オートミールについて ・オーツ麦脱穀して調理師やすくしたもの！ ・...

オープニング ・森川秋で肥えました ・有酸素運動は朝ごはん前1択 ・今日は肩甲骨のストレッチ ・Podcastも始まったのでよろしく！ ・過去回全て聞けますよー マホ 最近有酸素運動がんばってます！ BODY MAKE MAIL ・森川隊長こんにちは！ ・筋トレで疲れがなくなってきた気がします！ ・素焼きアーモンドオ...

放送後記 〈OP〉 今日はハロウィン！ 間違ってもマッチョのコスプレはしてないよね カボチャはご飯より低カロリーで腹持ちがいいよ！ビタミンミネラル豊富よ。 今週も肩甲骨のトレーニングから！ 〈BODY MAKE FOOD〉 餃子はお好き？ 臭いものほどうめぇ。 新栄食品さんから発売マッスル餃子をご紹介。 こちらにまとめ...

2020/10/31の放送分でマッスルギョーザを紹介しました。 今回はこのブログでもまとめていこうと思います。 今回はベーシック、ゆず、ベジ、プレミアムの4種類を試してみます！ それでは早速いきましょう！ マッスルギョーザって何なの？ マッスルギョーザは高タンパク、 低脂質な鶏ささみ肉を使用。 オリジナルの製法と独自...

オープニング ・秋だね！米美味しいね ・トレーニングの前には必ず栄養補給をしよう！ ・今週はお尻のストレッチから！ BODY MAKE MAIL ・番組グッズ作る予定はないんですか？ジムウェアとか！ ・オリジナルのプロテインシェイカー！ ・まずはスッテカーから ・「ステッカープレゼントします」って言いたい ・絶賛デザ...

こんばんは。 今週のBMCは初ゲスト、ダンシーあずささんにご登場いただきましたがいかがだったでしょうか？ そんなあずささんがyoutubeで紹介されていたオートミールレシピのおかゆにハマっています。 すごく簡単で忙しい朝もぱぱっと作れて簡単！ 材料は オートミール25〜30ｇ 卵２こ ノンオイルツナ 青ネギ まぜこみ...

オープニング ・オフショットの筋トレフードも見てね！ ・今週はプロテインバー ・今週も肩甲骨のストレッチから！ ・マジ卍 BODY MAKE TALK ・ダンシーあずささん登場 ・カラダも顔も髪の毛もすべて好み ・トレーニングのきっかけ ・挫折エピソード BODY MAKE MAIL ・こんばんマッスル ・マホトレーナ...

放送後記 〈OP〉 ・NOW ON AIRの写真いかついよね？みんな見た？ ・10月スタート最近寒いよね ・そんなあなたに肩甲骨のストレッチ 〈BODY MAKE MAIL〉 ・ジムで重い重量扱ってる人かっこいいよね。 ・魔裟斗の腹斜筋はエロかっこいい ・キレイな腹筋みせてね！ 〈森川さん何たべてんのよ〉 ・鶏むね肉...

今週のBODY MAKE MAILのコーナーでご紹介した「POWER SALAD」！！ たっぷりの野菜、お肉や魚といったタンパク質、フルーツ、ナッツやアーモンドをトッピングした一皿で主食になるサラダのことを言うんだけど、ハマっています。洗い物も少なてくて済むのも◎ 温野菜とかのほうが体も冷やさないしいいんだろうけど、生...

放送後記 《オープニング》 ・ボディメイククラブスタート ・気合を入れてジムウェアでスタート ・yesのコーナー化を飛び越えてまさかの番組化 《ボディメイククラブ》 ・みなさんの考えるカッコいいカラダは？ ・森川真帆はモジモジくんが理想 ・全身タイツを履いたときにカッコいいな思うカラダ ・ゆくゆくは大会に出て...

BODY MAKE CLUBの目的 鍛え上げられたカラダになることだけがボディメイクだと思っていません。 自分自身が理想とするカラダを作っていくことがボディメイクだと思います。 しなやかなカラダ、疲れにくいカラダ、 腰痛・肩こりしらずのカラダなど 目指すべきカラダは人それぞれだと思います。 自分がなりたい、かっこいい...