オープニング ・秋だね！米美味しいね ・トレーニングの前には必ず栄養補給をしよう！ ・今週はお尻のストレッチから！ BODY MAKE MAIL ・番組グッズ作る予定はないんですか？ジムウェアとか！ ・オリジナルのプロテインシェイカー！ ・まずはスッテカーから ・「ステッカープレゼントします」って言いたい ・絶賛デザ...

こんばんは。 今週のBMCは初ゲスト、ダンシーあずささんにご登場いただきましたがいかがだったでしょうか？ そんなあずささんがyoutubeで紹介されていたオートミールレシピのおかゆにハマっています。 すごく簡単で忙しい朝もぱぱっと作れて簡単！ 材料は オートミール25〜30ｇ 卵２こ ノンオイルツナ 青ネギ まぜこみ...

オープニング ・オフショットの筋トレフードも見てね！ ・今週はプロテインバー ・今週も肩甲骨のストレッチから！ ・マジ卍 BODY MAKE TALK ・ダンシーあずささん登場 ・カラダも顔も髪の毛もすべて好み ・トレーニングのきっかけ ・挫折エピソード BODY MAKE MAIL ・こんばんマッスル ・マホトレーナ...

放送後記 〈OP〉 ・NOW ON AIRの写真いかついよね？みんな見た？ ・10月スタート最近寒いよね ・そんなあなたに肩甲骨のストレッチ 〈BODY MAKE MAIL〉 ・ジムで重い重量扱ってる人かっこいいよね。 ・魔裟斗の腹斜筋はエロかっこいい ・キレイな腹筋みせてね！ 〈森川さん何たべてんのよ〉 ・鶏むね肉...

今週のBODY MAKE MAILのコーナーでご紹介した「POWER SALAD」！！ たっぷりの野菜、お肉や魚といったタンパク質、フルーツ、ナッツやアーモンドをトッピングした一皿で主食になるサラダのことを言うんだけど、ハマっています。洗い物も少なてくて済むのも◎ 温野菜とかのほうが体も冷やさないしいいんだろうけど、生...

放送後記 《オープニング》 ・ボディメイククラブスタート ・気合を入れてジムウェアでスタート ・yesのコーナー化を飛び越えてまさかの番組化 《ボディメイククラブ》 ・みなさんの考えるカッコいいカラダは？ ・森川真帆はモジモジくんが理想 ・全身タイツを履いたときにカッコいいな思うカラダ ・ゆくゆくは大会に出て...

BODY MAKE CLUBの目的 鍛え上げられたカラダになることだけがボディメイクだと思っていません。 自分自身が理想とするカラダを作っていくことがボディメイクだと思います。 しなやかなカラダ、疲れにくいカラダ、 腰痛・肩こりしらずのカラダなど 目指すべきカラダは人それぞれだと思います。 自分がなりたい、かっこいい...